السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يا جماعة الخير انا قدمت على قوات الامن الخاصهـ وقبلوني مبدئي وكمان مقدم على الجامعه وقبلوني تاهيلي وانا ناوي الوظيفه بس ابي مشورتكم نسبتي بثالث 80.48 والطول 176 بس المصيبه بالوزن 48 <<< هيكل عظمي شارب من مختبر بحاول ازيده عشره كيلو هذا اذا امداني مع انو موعد المقابله 2 / 11 بالرياض وانا من الطايف يعني مشوار

وشكرا لكم مقدما

روح اقرب محل بروتينات (كمال اجسام حديد)

قوله ابي بروتين يمتن بدون تمرين (مكمل غذائي)
راح تستفيد منه كثير وماله اي اضرار

البروتين يتكون من لبن حليب جبن حلبه دهون وهذا كله مفيد لك لانك اكيد ما تاكل كثير وهذا البروتين يعوض عن الاكل

دعواتك لي بالتوووفيق

ههههُ ، آذآ تبيُ نصيحتيُ ، آلدرآسة زينهُه ، تتخرجُ برتبةُ رقيب آو وكيل رقيبُ ، آزين لك منُ جندي ، مع آن القوآت الخآصة روآتبُ +8 للجنودُ ، بسُ دورتهمُ وآستلأمآتهمُ [ كرررفّ ] ، الله يعينهمُ

،

وعلىُ طولكِ هآذآ ، آذآ فيكَ عزيمةُ ، آدرسُ ، وتخرجُ وقدمِ بكليةُ الضبآطُ ، وآن الله مآرزقك بالضبآط ، حولُ علىِ آيُ قطآع عسكريُ مريحُ ، مثلَ المروَر ولأ آلدفآع المدنيُ ولآ مبآحث ، ورقيبُ ، تصكَ مبلغَ وقدرههَ .. ]

وكليةَ الضبآط = آلأغلبيةُ يطلبونَ تخصصآت تطبيقيةُ ( حآسب - ريآضيآت ..آلخَ
..

وآذآ علىُ الوزن ، آنصحكُ آذآ بتجرب كلم آلأخ الي يقولكَ بروتينآت ، آستشيرُ صيدليُ او إخصآئي ، عشآن مآتتآثر صحتكُ ،

( مع العلمَ ان فيهَ بروتينآتُ ، مرخصهَ من وزآرة الصحةُ ، بس آهم شيُ صحتك )

..

وعلىُ خبرآت الشبآبُ ، الي روحوَ المقآبلأتِ قبلكُ ، وعنده نقصَ بآلوزن ، 3 ولأ 5 كيلوَ ،

يقولونَ ; كلَ موزِ وعلىُ مسؤوليتيُ ، :D ،

جربُ كل موزَِ وقيسُ وزنكِ ، شوفهُ يزيدِ ولـ خرطيُ ~

آلوزنَ يزيدَ بفترةَ قصيرة ، بس المشكلةَ آليُ يبيَ ينحفَ ، ههه : $

خذاك مكملات تسمن بسررررررررررررررررعه
روح اي صله رياضيه بتلقى يبيعون

زود بآكلك

زي ماقالوا اطلع الصيدليه
ولا عطار خذ عسل بالفستق يسمن
واطلع للصيدليه وقله عطني شي يسمن اما بروتين
ولا دهون ولا اي شي يسمن مافيه مضره
تحياتي