مرحبا

أتوقع هرمونات

على العموم خالتي كانت نحيفه طحنت الحبة السوداء

وصارت كل صبح تحطه مع الحليب والآن مشاءالله

وبعدين أغلب الرجال نحاف بس يتزوجون يسمنون وتصير كرشته للباب

لاتستعجل ع السمنه

موفق

المنفاخ
هو الحل الاسرع بما اننا في عصر السرعه

بس انتبه لاتطير هههههه

روح لدكتور اكشف عن الغدة الدرقيه يمكن عندك افراط فيها لاسمح الله واعمل تحاليل شامله وان شاء الله مافيك الا العافيه ..

احتمال الوراثه تلعب دور في النحافه ..

حاول لو لك عادات غذائيه سيئه ابتعد عنها لو كنت تدخن ابعد عن الدخان وكمان الشاي والقهوة اعداء السمنه ..

نوّع في اكلك ودايما حاول تاكل وجباتك في مواعيدها فطور غداء عشا وبين الوجبات خذلك مكسرات او شوكلت وكيك دونات اشياء فيها سعرات حرارية كثيرة..


انا كنت اعاني من النحافه بس الحمدلله الحين احسن لأني اتبعت نظام غذائي مااقدر اقول اني سمنت مررررررره بس وصلت لنتيجه راضيه فيها الحمدلله ..

اهم شي النفسيه تكون تمام والوجبات تاكلها بمواعيدها والنوووووووووووووووم الكافي ..

استخدم فيتامين سمك القد جداااا رااائع ومفيد. وهاذي صورته


. كمان اللبن والزبادي وعصير المانجو لو استمريت عليهم شهر رح تدعي لي ..

وزنك كذا طبيعي وش تقول اجل عن وزني الوزن 48 الطول 166 ونص