اخوي انت الحمدالله مافيك اي شي
لاتروح لدكتور نفساني والى شي
حاول تخالط وحاول تتجرى
وفالك العافيه ان شالله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أهنيك في البداية لأنك كسرت أول حاجز "إعترفت بمشكلتك وتجرأت وطرحتها "وهي أول خطوة لإنتقالك للأفضل بإذن الله فهذا يعني أنك لم تستسلم وتطمح لأن تكون أفضل بإذن المولى

أخوي ماأنت فيه لا يستدعي أن تحمل همًا في قلبك وتضيق على نفسك
كل ماتحتاجه هو القيام بعدة خطوات عملية وستلاحظ الفرق بإذن الله


لاتحطم نفسك بعبارات ترددها بينك وبين نفسك مثل "أنا ماأعرف أتكلم أنا أرتبك أنا أخجل أنا أنا ألخبط أنا أخاف" (إمسح جميييييييييع هذه العبارات من قاموسك )
وإرفع نفسك كثيرا إمدح نفسك بينك وبين نفسك إستبدل العبارات السلبية بأخرى إيجابية وهذه أهم نقطة بالموضوع كله لما ترفع من نفسك وتزيد من ثقتك بنفسك راح تتغير كثير

تحاور معنا بالمنتدى أنا كنت مثلك ولما دخلت المنتديات وصرت أتحاور مع الناس وأعبر عن فكري ومنطقي وآرائي إزددت جرأة وثقة بالنفس
وأنت تكتب بالمنتدى وتختلط بالناس ستتعود على الأخذ والرد وتتجاوب مع الغير
صدقني كتابتك بالمنتدى ونقاشاتك ستجعل منك شخص آخر وأقول ذلك عن تجربة شخصية راح تلاحظ الفرق بشخصيتك بشكل واضح

مثل ماقال الأخ الغازي جزاه الله خير إبدأ بتغيير لقبك لتكون أول خطوة لتغيير حياتك إختر لقب يبعث في نفسك التفاؤل

إبدأ بالحديث مع شخص شخصين فقط وزد العدد بالتدريج ولكن ينبغي لك إختيار أشخاص يرفعونك برقي كلامهم وفكرهم وإبتعد عن الناس المحبطة المهبطة دائمة الشكوى الذين يسقطون عليك سلبياتهم فتستقبلها أنت وتنعكس عليك

لما تتكلم مع أحد لاتفكر بنظرته لك بقدر ماتفكر بكلامك لاتفكر (ياترى راح يلاحظ إرتباكي ؟!! إنتبه لخطأي أو لأ ؟!!،يعجبه كلامي وأسلوبي أو لأ؟!! )كل هالأشياء إمسحها من تفكيرك فكر فقط فيما تقول هل هو صواب أم لأ

إبتعد عن التحاور مع الشخص الجاهل الذي يحاول تخطئتك وإن كنت على صواب فأنت قد تغلب بكلامك ألف عالم ويغلبك جاهل واحد

عود نفسك على الكلام عود لسانك على الحركة حتى ماتتلعثم وإنت تتكلم لأن لسانك مومتعود على الكلام تعرف كيف ؟!! تقدر على كذا لما تحفظ لك أبيات شعرية من شريط أو كتاب وتجلس ترددها بينك وبين نفسك وإرفع صوتك مرات وخفضه مرات حاول تغير بنبرة صوتك
كمان إقرأ قرآن بصوت شوي مرتفع أو سمع لنفسك راح ينطلق لسانك ويتعود على الكلام

إنت مومحتاج لأخصائي نفسي ولا شيء كل اللي تحتاجه هو إنك تساعد نفسك وتطورها إستمع لمحاضرات إبراهيم الفقي رحمه الله راااااااائعة جدا وراح تغيرك كثير كمان الدكتور ميسرة طاهر وطارق الحبيب

ردد دائما (ربي إشرح لي صدري ويسر لي أمري وأحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي )>>دعاء موسى عليه السلام

متفائلة كثير بتغيرك للأفضل لأنك نويت وعزمت على التغيير وهذه أهم خطوة في التغيير أبشرك كنت مثلك عالصامت وتغيرت كثييييييييير ولله الحمد

تذكر أنك بنعمة من الله أن منحك قلة الكلام فإحمد ربك عليها فكم من شخص ثرثار لم يقدر نعمة طلاقة لسانه فإستخدمها فيما يغضب الله من غيبة ونميمة وسخرية بالناس وغناء وفجور فأصبحت نقمة عليه لانعمة

وتذكر أيضا أن الصمت سمة العظماء إشعر بعظمة نفسك فأنت أفضل بكثيييير من غيرك

وفقك الله لما يحبه ويرضاه
~تقبل مروري ~