للي يبي ينحف بشكل مؤقت زي التقديمات وكذا

فيه نبته الكرافس تنباع في مراكز التسوق زي بنده تساعد على حرق الدهون
تطبخ كشوربة وتاكل بشكل شبه دائم مع (ممارسة الرياضة) بشكل اساسي ومهم
واكل الفواكه والخضار اذا طفشت من طعمها لانه مقزز والاكثار من السوائل كالماء

انا استخدمتها قبل موعد الوزن بسته ايام واستمريت عليها ونقصت لين صار وزني مطابق بنقص اثنين كيلو عن المطلوب
والحمد لله مشت اموري
انا كنت استخدمها بشكل انتحاري وامارس الرياضة بشكل مو طبيعي عشا وقتي كان ضيق ولازم انجز
اتمنى ماحد يسوي مثلي ويشوف طريقة صحيحة لاستخدامها

وطريقة طبخها موجودة بالنت ومواقع الطبخ انا امي الله يحفظها كانت تسويها لي بطريقتها الي انا ما اعرفها اصلا


موفقين ي وحوش

http://ar.wikipedia.org/wiki/%D9%83%D8%B1%D9%81%D8%B3

بعض المعلومات عن هالنبته بالاعلا

وهنا وحدة من طرق طبخها

http://yumyume.com/%D8%B7%D8%B1%D9%8...B3?ref=related

طريقة اخرى للفائدة


http://food.fatakat.com/recipe450.html

ومو مهم الطريقة المهم تاكلها انا كنت اكلها نيه بعض الاوقات عشان اغير من طعمها
لاني مليت من كثر ما اكلها
للمعلومية طعهما كرية سيئ فيحطون معاها اي شي ثا ني يحلي طعمها زي الخضار المهروسة او اي شي حسب المذاق

بالتوفيق ي وحوش اتمنى تفيدكم زي ما فادتني

السلام عليكم

الله يوفقكم يارب ويحقق لكم احلامك

شباب انا نفسي من زمان ادخل الامنيه والحين جا الوقت بس عندي مشكله

انا خريج كلية العلوم الطبية التطبيقية تخرجت السنه اللي فاتت بس المشكله اني في فترة الامتياز وما اخلص الا 12 رمضان وهم طالبين مع وثيقة التخرج شهادة الامتياز .. رح يقبلوني والا انتظر السنه الجايه ؟

ياشباب محد عطاني فكره عن موضوع السفر للضباط ههههههه محشورين في هالسالفه ولا كيف ؟
اللي عنده علم يعطينا الزبده .. ما اعرف ضباط ..


بالنسبه للي يبون ينقصون وزنهم ... اترك الشاورما والبروستد والفاست فود بشكل عام ..
سعراتك الحراريه في اليوم لا تتعدى 2000 ... حاول يكون اكثرها وقت النهار ... قبل النوم اللي هو العشا اكتفي بسلطه وصدرين دجاج ..
حاول تمشي نص ساعه ... سهالات الموضوع


الاجازات .. السفر ... كيف وضعها وشكرا

الله يبيض وجهك يالذيب وعقبال مايحطونك بالقطاع الي يعجبك

يالله يسرها ....