السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


اخواني واخواتي الاعزاء

اسعد الله صباحكم بالخير والفرح


طبعا بقولكم ع مشكلتي واللي متعبتني من ايام المتوسط حتي دخولي للجامعه وابغي احد يساعدني لاني مليت من هالشي مشكلتي اني اذا كونت بختبر يجيني مغص واروح للحمام 3 مرات تقريبا الله يكرمكم يشهد الله كأني رايح لحرب مو لاختبار والله مليت من هالشي

وقبل الامتحان بدقايق ارتجف اصحابي كانو زي حالتي بس لمن دخلو للكليه راحت منهم وانا زادت معايه وربي تعبت من الخوف ودي ادخل بيوم للاختبار بدون خوف


والله يوفقكم يارب

توتر قبل الامتحان عادي بس اذا زاد عن حده يلزم استشاره نفسيه

راجع طبيب باطني وإذا كان وضعك تمام راجع طبيب نفسي ,

ممكن تعاني من مشكلة خوف تعرضت لها في الطفولة ومع الأيام نسيتها ,

لكن بقت الأثار وهو مايسمى في علم النفس ,,الكبت .

الله يفرج ضيقتك

أنتآ ذآكر كويس - قبل مآتنآم صلي وأدعي ربنآ يسهل لك الأختبآر ونآم بدري-أهتم في صحتك أفطر كويس
تأكد 100% لو صميت الكتآب صم
الإسئلة اللي بتحلهآ مكتوبة في قدرك فلآ تخآف خلي عندك ثقة في ربنآ ثقة تخلي تدخل وأنتآ مطمن أنك سويت كل اللي عليك
أنصحك لو بتروح لدكتور مو أي حبوب تشتريهآ ترى أغلب الدكآترة مآعندهم أمآنه الحبوب تكون قوية يآتخليك تنآم طول الوقت أو تسبب لك رعشة عآلج نفسك بنفسك عن تجربة.

ذاكر زين عشان ماتخاف من الاختبار
وتوكل على الله
والعلاج مايحتاج تروح لنفسي الله هو الشافي اكثر من الاستغفار والصدقة والله يوفقك

كل ماحسيت بتوتر اخذ نفس عميق 3 مرات اربع مرات وعليك باليانسون ومهدات الاعصاب
حافظ على الاذكار وحصن نفسك يمكن فيك عين متفوق بالدراسة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

عندي حل واحد ماغيره لاتاكل ولا تشرب تعال صايم

[align=center]
أخي نصحية وانت رايح لأي مهمه صعبة في حياتك ..

ردد بيقين تااااااام بالله (( حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم )))

رآآآح تحس بفرق كبير وراح ترتااااااااااااااااح من هذا كله ...
[/align]

هذا حله بسيط طبيب نفسي عشان نعطيك علاج لاتعذب نفسك انصحك بموقع اسلام ويب تراة ممتاز فتاوى واستشارات وفيه اطباء نفسيين واستشاريين عليهم العلم

قبل ما تنام صل ركعتين وادعي ربك انه يسهلها لك ووكل امرك له
وبأذن الله تتيسر امورك ..