السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ؟

ممكن تفيدوني بطريقة تحافظ على صحة كبار السن (مع إصرارهم على الأكل الشعبي المعروف رز ولحم ،مرقوق ،جريش ،شوربة )مع العلم إن الوالد مايحب الخضار كثير بس يحب الأكلات الشعبية
دلوني ياصبايا على طبخات ممكن أعملها للوالد تكون متكاملة غذائيا ويشتهوها الكبار وتكون طريقتها سهلة وسريعة يعني ماتأخذ مني وقت بسبب ظروف دراستي ماودي أطول بالمطبخ

مشرفاتنا عارفة إنه مو منتدى نسائي لوصفات الأكلات لكن بحثت وما لقيت وماعندي غير واحتنا
إسمحوا بهذه المساحة

الله يخلي لك الوالد

اعرف انا القرصان يحبونة الكبار في السن ومفيد

ممكن تسلقي خضار مع الدجاج بحيث تحطي بصل وثوم وكمون وزنجبيل وفلفل اسود الكميات حسب الرغبة والطماطم مع قطع الدجاج وتخليها تقلقل شوية ثم تضيفي الموية وتحطي الخصار ولمى يستوي

تستخدي المرقة بس وتحطي عليه القرصان وتخلية شوي على النار لين يستوي القرصان

وتشيلي الخضار عشان والدك ما يحبه بس المرقة مفيدة بحيث يستفيد من مرقة الخضار من غير ما تقولى له انها مرقة خضار عشان مايكرهه

بس لا تحطي زيت ابدااااا .ز

وان شاء الله اكون قدرت افيدك

الحمدلله على السلامة بلسم اشتقنا لك
وربي يخلي لكم الوالد وهو بصحة وسلامة ..

والله ماعندي خبرة كافية
بس جربي شوربة خضار خفيفة وماتاخذ وقت
وسليق و الرز الابيض المسلوق سمعت انه يرفع السكر لا تكثرين منه ,
والبيض مسلوق وأيضاً كثري سلطات خضرا و سلطة فواكه

وشوفي هالرابط ان شاء الله يفيدكم
http://www.health-fa.com/Healthy_nutrition_adults.php

قدامه العافية يارب .

عفواً على المداخلة

* لابد إن كل يوم الأكل يكون مختلف و منوع
* الإقلال من الملح و السكر في الطعام
* الأخذ ((( بقدر الحاجة ))) من الزيوت النباتية مثل زيت دوار الشمس أو الزيوت اللي فيها نسبة الكولسترول منخفضه
* التقليل من الدجاج المقلي و المقالي عموماً
* الإبتعاد من الشحوم و الدهون و كذلك بالذات الكبدة
* بالنسبة للحليب لابد يكون قليل الدسم ... عسى الله يحفظه لكم إن شاء الله وكذلك الأجبان
* بالنسبة للفواكة الأفضل إنه يشربه عصير
* أكثري من طبخات السلق أو في الفرن و الإبتعاد عن المشوي و المقلي لأنها مشبعة بالزيوت
* المحافظة على وقت الغذاء بإنتظام
* نظمي وقتك بحيث تجهزين له في وقت فراغك و إذا جاء ميعاد الأكل مجرد إنك تسخنين له

الله يكسبك رضا والديك يارب ... إذا داومتي على برهما و طاعتهما راح تعينين خير إن شاء الله في الدنيا و الآخرة بإذن الله تعالى

انصحك روحي لموقع منآل العآلم بتستفيدي أكتر.

شوفي وانا اخوك

اهم شي لايشرب موية باردة بعد الاكل الدسم عشان لايتجمد الدسم في المعدة

ويمشي لو شي بسيط

اعطيه ثوم بإستمرار لانه يقوم بتسييل الدم ويحميه من الجلطة بإدن الله نفس عمل الاسبرين واذا مايحب الثوم حطيه مع زبادي

الشاهي مع الكبدة ماتنفع لأن الكبدة غنية بالحديد والشاهي يمنع امتصاص الحديد

اعطيه جرعات من الفول (لحم الفقراء) لأنه يبطيء امتصاص السكر

واهم شي يمشي شوية

وألله يرزقه برك يارب