الكريم حق التعضلات خذو كريم اسمه فولتارين وخذو حبوب فولتارين 50 جرام
الحبوب تنفع للي عندهم الم بركبه من الهروله او التمارين والكريم فعال

خذو شرابات واجد لحد ينساها
وترا اغلب الاغراض الي بالورقه ماراح تستخدمونها طالبنها كذا مثل الابره والخيط !

بنسب للاسم تكتب على الفنيله الكحليه الكم القصير ولا راح تستخدمونها الا فترت45 بعد ال 45 بتغيرون اللوان

الجزمه الي معطينكم ارموها للي يقدر يشتري اديداس او نايك احسن له
البسطار الصرفيه كويس بس نارد ما يجي واحد كويس على مقاسك فلذالك اشترو نوعيه تركي ممتازه قيمتها 400 وشوي
لا تقول دوره ماباخذ الا رخيص ترا ماراح يتعب الا انت الدوره اهتم بصحتك واشتر الغالي عشان لا تتعذب بعدين

البدل اي محل رياضه قوله ابي فنيله كحلي ساده وبيعطيك خذ اقل شي 7 على الي عندك لانها بتخيس عليكم
الصابون التايد كثرو منه الشامبو مزيل العرق امواس الحلاقه ومطهر الفم

خذو معاكم ملايات للفراش خذو 3 حبات عشان فراشك راح يصير اسود من كثر ما تنسدح عليه وملابسك وصخه

الفلوس خذو 1000 ريال مصروفه 10 و5 و50 و100
لانه بيكون هناك كانتين بوفيه تشترون منها
وبيكون فيه مغسلة ملابس بتجيكم بعد ماتخشون باسبوعين او ثلاثه

او تاخذون 500 واذا جا وثقت الزياره توصون اهاليكم يزودونها

راح تلقون كلام وهياط واجد اعرفو انه كله خرطي بخرطي وكلام تهديد وبنسوي وبنفعل
كله خررررررررررررطي لحد يخاف او ينفس من كلامهم ترا مهما قالو حليلين
بتحصلون مدربين زي العسل صح تشوفه عصبي بس تعال بينك وبينه كنه اخوك
وشي طبيعي يظهرةن الجانب الشرس عشان الطلبه ما تفل امها على روسهم

لا تحسب ابدا كم باقي ونطلع من 45 ولا تفكر تعد الايام فكر بيومك متى ينتهي
وعرف ان اذا جا العصر اعتبر يومك انتهاء حصة العصر حلوه الا احسسن شي فترة 45
لان مدربينها اخلاق ومحترمين جدا واسلوبهم اصلن واضح انه ترفيه عنكم \لانهم عارفين ان التاهيل الي هو فترة \الصباح لاعنين خيركم

الدوره بتفصيل
ومراحل الصعوبه

45 وهي اصعب شي والعن شي اذا عدت اعرف انك بتعدي الباقي وانت تضحك
فترة الفرد الاساسي وهي فتره هاه لك عليها بس بتعدي بسرعه وخصوصا انكم بتصيرون تفلونها خميس وجمعه

فترة اعمال القوات وهي افضل واحلى واجمل فتره ومن حلاوتها بتمر وربي هواء
لان جدولها منوع وحلو وفيه اكشن وشششي جميل
بعدها البروفات والجميل ان حفلكم بصلبوخ مو مثلنا بالحيسيه تبهذلنا

الله يجزااك خير يا بريطاني والله انك افدتنا كثير بيض الله وجهك ماقصرت

الله يجزاك خير يابريطاني

بجد فرحت بردودكـ


يعطيك العافيه ماقصرت

ياهلا بريطاني ياربي يسعدك .الله يجزاك خير وبارك الله فيك . شكرا من الاعماق لك
بنسبه للبسطار ماطلبوه منا نشتريه ولا لا..والبدله الرسميه فصلنا 2 نجيب وحده ولا الثنتين نجيبها

الله يعطيك العافية يا بريطاني