ي ليت الكل يدخل طلبتكم

ٱسسـٺـثٓناآء · #1 (**permalink**) 30-04-2013, 11:01 PM

السلامم عليككم
كيفكمم
الكل يعرف ان تقديمات الكليااات العسكريةة بقى شهر فقطط
وضععي كله تمام
بسس في مشكلةة ووالله ي ناس مضيقهه خلقي مرهه
تعبت من كلام الناس الي يقلون سو وسو والله بتنحف ولانحفنا
طولي 168 وزني 97
ابي 60 عشششان بتناسسسق تكفوووون سسعدوني
وتراني يومي اروح النادي ولاانزل
طلبتكمم الله يوفقكمم ابي حححححححل
الله يدخلكم الجنه ابي حل انا طالبكمم
الله يزوجج كل من يرد علي ووويقبلههه بالدورة
ي ناسس من كنت صغير اميتي العسسكريةة
تكفون طلبتكم ابي حل

محمد العنزي عاطل · #2 (**permalink**) 30-04-2013, 11:16 PM

وعليكم السلام
هلابك

لايضيق بالك وانا اخوك
فيه ناس وزنهم 120 ونزلو وخلوه 70 خلال اقل من شهر

فيه طريقة مجربه انا
هروله وركض دامك تروح للنادي هرول او اركض لمدة 35 دقيقه وريح خمس دقايق وكمل 35 دقيقه ثانيه
واذا تقدر تزيد سواءً هروله او تمارين ثانيه يكون افضل

وخفف اكل
وايضا حاول تبتعد عن الارز لانه كارثه بزياده الوزن
وابتعد عن الحلويات
واكثر من شرب الماء يعني 12 علبه ماء اقل شي يوميا
لان الماء يساعد على الشعور بالشبع دون زيادة وزن

ولاتيأس فيه ناس وزنهم كارثه وعدلوه
وانت 97 يمديك بس حاول تمشي على كلامي
وبس والله يوفقك يارب

ٱسسـٺـثٓناآء · #3 (**permalink**) 30-04-2013, 11:18 PM

اخوي اخاف اقولك شي وتنصصرع
انا يوميا نظامي ماكل الا سلطات
ومشي ساعه متواصلههه
واربعه لتر مويةةة ووزني ثابت عيا ينزل ابي حل رجيتكم

محمد العنزي عاطل · #4 (**permalink**) 30-04-2013, 11:21 PM

المشي مايسوي شي لو تمشي 9 ساعات ماينفع

لازم هروله وركض

ٱسسـٺـثٓناآء · #5 (**permalink**) 30-04-2013, 11:30 PM

انا اهرووول وانا اخوووك واركككضض ولااشوف اي تغير

محمد العنزي عاطل · #6 (**permalink**) 30-04-2013, 11:37 PM

اخوي الغالي لاتيأس ولاتفكر وتوسوس وتشيل الهم

من مشى على الطريق وصل

وبعدين ماتدري يمكن خيره لك
والخيره فيما اختاره الله

...
واللي براسه طموحه مايستسلم