السلام عليكم

اخواني انا انشاءالله مقبول نهائي لاني مقدم ملفات وراح اجيكم بعد اسبوع او اسبوعين

الي ابغى اعرفه هل يوجد تعليم في 45 ؟

يعني صلاة الفجر بعدين هروله بعدين فطور بعدين هروله ومن الساعه 8 الى 11 في التعليم ؟

وهل تصليبة الظهر مازالت موجوده لاني سمعت لغوها ؟

وس

والله يوفقنا ويفقكم

يجي من يفيدك

التعليم بعد الـ 45 يوم ،،، ويصير البرنامج اخف ،،،


بالخمس واربعين يوم ما عندك الا هرولة وتمارين رياضيه وتعليم حركات عسكرية حصه بالصباح وحصة بالعصر والاهم ( الثبوووت ) تكون واقف صنم على حسب ساعه نص ساعه ربع ساعه ساعتين هذا المهم بالخمس واربعين يوم .

بالتوفيق انشالله

عندك الصحيان 3 الفجر و تجهز عمرك و لين تقيم الصلاه و تصلوا و هروله للميدان
و تكميل رسمي بالاسم اللي بالكشف و كذا
و لو شفت بدااااية نور الصباح بدت الحصة الاولى
هرولة 45 متقطعه تقريبا
بعد كذا للميز
بعدها ترجع عندك 3 حصص لين 10:30 و تريح بالسكن
لين الظهر
و الظهر اذا منت مبزوط و ما عليك شي ولا اتسجل اسمك الظهر ترررقد
اذا عليك شي تنزل طابور اضافي جزااا 45 دقيقه
بعدها العصر عندك حصتين هرولة و بعدها تمارين
و تتوضون و تتجهزون لصلاة المغرب و بعد المغرب وجبة العشا و بعدها تصلون صلاة العشا
و تكميل رسمي و بعدها نووم يعني وقت النوم العاده 9:30
عاد اذا المدرب يبي يجازيكم او يبي شي له حرية التصرف في وقت نومك

اهم شي لا تشد على نفسك بالتمارين و التدريب العسكري
والمدرب اللي يقولك سمعني صوت الكعب و ابغى استعداد يطلع غبار الميدان
ما عليك منه خلك طبيعي
لأن كلها بتلقى نتيجتها اخر الليل لو جيت تنام تتلوى من الالم اللي برجولك و عضلاتك
خلك منضبط ولا عليك من البزوطه
و بالتوفيق

الصبر ثم الصبر ثم الصبر