19-05-2013, 01:24 AM
|
|
عضو مميز
|
|
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 928
معدل تقييم المستوى: 46507
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ٱسسـٺـثٓناآء
اول مايجيكك القبول
ابدا اول يوم بس عشر
ثاني يوم عشرين
ثالث يوم ثلاثين
رابع يوم اربعين
خامس يوم ستين
طبعا بششكل عادي مو مسستعجل
سادسس يوم خلك سسريع مره وخل التوقيت يوقف ع دقيقهه
اذا وقف التوقيت وانت جبت 35 فانت عديت القبول
طبعع مع تممرين البطن تمرن البششم بنفس الطريقةة
|
واللهه يوم يجي القبول المبدئي .. بَ ابدا التمارين كلها جري , والبشم , والبطن ( مَ يجي الموعد الى ونا مئهه مئهه
والله يوفقناا كلناا ..
|