يمديني ع الدورة ولالا

طالب علمْ · #11 (**permalink**) 15-05-2013, 01:21 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شطحات العتيبي

التمأرين التمارين العسكريه ( حسب النفسسسسسسيه ) .. اذا نفسيتك حلوه بتمشي اموركك

< يجيب فصفص .. ويتكي ( ويجلس يوضح له زيأدةة ) !!

مشكور على الاجابة والتوضيح اخوي ، وآسف لو اني اتعبتك معي بكثر اسئلتي ^_^

طالب علمْ · #12 (**permalink**) 15-05-2013, 01:24 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيثم عبدالعزيز

اخوي مافي شي مضمون الله يحفظك كل شي بإرادة رب العباد قول ( إن شاء الله )

والله يوفق الجميع

//

معك حق نسينا هالشي وتم تعديل الرد واضافة (ان شاء الله) اليه

وان شاء الله اتوفق واصير الي اتمنى وتتوفقون جميعا ^_^

وجزاك الله خير اخوي

فلتان · #13 (**permalink**) 15-05-2013, 01:30 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طالب علمْ

الاخ فلتان

طيب يمكن هو طويل مرة والوزن يعتبر مناسب مع طوله ولالا ؟

يعني انا سؤالي كيف بقدر اسوي بعض التمرينات مثل البشب يبيله واحد جسمه نحيف مرة
+ اخوي انت تقصد انه هالواحد بيدخل الدورة معك يعني صح ؟ لاني شفت موضوعك بالقسم
وتوك مادخلت الدورة بعد بس بتدخلها قريب ؟

افيدونا يا اخوان الله يجزاكم خير

اي نعم واذا على الطول طوله مايتعدا 170

طالب علمْ · #14 (**permalink**) 15-05-2013, 01:45 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فلتان

اي نعم واذا على الطول طوله مايتعدا 170

الله يجزاك خير ويوفقك اخوي ريحتني بكلامك والله

شفت موضوعك بالقسم الله يشفيك ويفرج همك ويساعدك ^_^

بس انت قلت في موضوعك انك مقبل على دورة في الامن العام
بس لسى مادخلتها وانهم بيدقون عليك قريب ، لكنك الحين تقولي ان معك واحد
فالدورة بهالوزن كيف قلتلي هالشي وانت قايل بموضوعك انك مقبل على دورة الامن العام
ولسى مادخلتها ؟

ولا تقصد انك قد دخلت دورة سابقة وانسحبت منها او كيف

؟

طالب علمْ · #15 (**permalink**) 21-05-2013, 02:21 AM

up,,,,,,,,,,,,,,,

طالب علمْ · #16 (**permalink**) 21-05-2013, 04:26 AM

شباب ابي ناس ثانية قد دخلت دورات عسكرية وعارفه العلم عشان اتأكد اكثر
لو ادخل بواسطة ووزرني 110 وطولي 170 يمديني امشي فالدورة واتحملها
ولا لازم يكون جسم الواحد نحيف مرة وعنده لياقة فل عشان يقدر ويتحمل ولالا
فيه ناس عندها واسطة وقد دخلت عسكرية بوزن زايد ومشت وتحملت الـ 45 كاملة
بدون ماتفصل ولا مافيه ولازم يكون الواحد نحيف وعنده لياقة فل عشان يتحمل

عشان آخذ هالشي في عين الإعتبار

ناويها عسكرية · #17 (**permalink**) 21-05-2013, 09:49 AM

ولد عمي نزل 40 كيلوا في 4 شهور كان وزنه 115 والحين 75 طوله 177

الطريقة سجل بنادي وكل يوم هرولة 40 دقيقة + تمارين يسمونها كارديو << مدري وش كارديو

ماعدا الخميس والجمعة يرتاح فيها

و علبة الموية لا تفارقك لا زم تشرب مويه بكثرة

اشرب شاي اخضر بعد الوجبات بساعتين

قبل الوجبات كل خضار وفواكه << هذي مهم في حرق الدهون

و علبة زبادي قبل النوم << مهم في تخفيف الوزن وحرق الدهون

هذي اللي كان يسويها

لكن انت إذا رحت نادي كلم المدرب وقوله ابغى تمارين تخسيس وهو يضبطك

أهم شي الصبر والإصرار مافي شيء مستحيل

والله يوفقك