بيض الله وجهك ولا هانو الاخوان الطول سهالات
بــــس الوزن الخوف منه

الوزن يدققون عليه ؟
موعدي الاربعاء القادم

الطول 175
الوزن 105 حسب قياس اليوم ( قاعد اسوي ريجيم ويمكن لا رحت لهم يكون 104 او 103 ) كان قبل 9 ايام 108


انا واعديني رقيب جامعي

الله يسهلك يااعواد ..
عليك بالمشي والهروله ابد ينزل ان شاء الله طبيعي
الرجيم ينقص بس يهد الحيل اذا بدون وصفه طبيه ..
كثرمشي وسووا ليااقه زي تدريب رياضه ايام الابتدائي .

والله يوفقك ..
الوزن اذا 90 هاه يمشوون بهه بس عااد اهم شي صحه وانا اخووك ..

مووفق

أنا يأخوي عواد 2011

تخيل بشهرين طيحة من وزني فوق 35 كيلو

كان وزني 107

والأن 70

بعد تسجيلي بالمباحث - طبعاً قبل تظهر نتائج القبول المبدئي

يوم أنا سمين قلت اما عاد يبقبلوني بالشكل هذا افلقني يا شيخ ههههههههه

طريقة رجيمي بالأكل

تفاحة اول ما اقوم من النوم - تقريباً الظهر

لين يجي بعد صلاة العشاء - وأكل عدس + ربع خبز بر

وعليها الى أن جاء وقت موعدي بالمباحث

قسم بالله يا صبرت صبر ما يحتاج

اول الناس يقولون لي يا دبة الغاز

الحين يقولون لي يالنملة هههههههههههههههههههه

انا وزني 105 ومشوني حطوني 95
طولي 181

ماعليكم الوزن يمشون

ماازن ما شاء الله مثلي انا طولي ١٨١ والوزن ١٠٦ ومشوني كتب لي ١٠٠ وضبطت الامور الحمد لله