أشتركت بنادي اليوم ومشيت 50 دقيقة مشي متواصل بسرعة 5 لين انهد حيلي


النادي من 1 الظهر لين 11 بالليل ابروح له على فترتين


بس اخاف انصرع واطيح ههههههههههههههههههههههههههه

ممتاز

واذا راجعتهم خذ معك اي شي يثبت انك اشتركت بنادي وان شاء الله يمشونك

انتبه حط سرعة اقل احس 5 متعبة شوية , خلها 4.4

الله يوفقك

اذكر فيه حبوب تنقص الوزن
اعتقد اسمها بروزاك ان كان مانيب واهم ..

ولا رح الصيدليه وقله ابي حبوب لنقص الوزن بالتوفيق ..

عساف, وش اللي بروزاك الله يهديك , هذا علاج للاكتئاب

وبيني وبينك مافي اي حبوب للتخسيس افضل شي لحرق الدهون هي الخضروات الورقية مثل الخس والجرجير
وعندك قبل النوم علبة زبادي ويستحسن الخالي من الدسم
وعندك الشاهي الاخضر

وماجاك عندي

ماشاء الله تبي تنقص وزنك وانا ابي ارفعه ^_^
مافيه طريقة ازود وزني يالخبراء ^_^

احمد ربك جت على كم كيلو المباحث متساهلين لو الامن العام ولا امن المنشات كان قالو لك 15 ولا10 كيلو تخفيف


بالتوفيق يارب