المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حُلُمي التدريس

حبوب ابتعدي عنها نصيحة<< خواافة ههههه

ثانيا ماعندكم نادي الحي اشتركنا فيه مررة جميل وحمااس صحيح لي شهر واسبوع منقطعة عنه

بس كانت3 شهور وبان الفرق في بنات واجد ومن غير الأجهزة اللي مشتركات بالأجهزة بين فيهم أكثر

ماشاء الله بالنسبة للدايت إذا عزمت عليه تزيد شهيتي للأكل ههههههههه أهم شيء ابعدي عن المشروبات الغازية

هي الدمااار صراحة الله يعيني على مقاطعتها مع أن علبة الببسي تغري بس نتصدد الشكوى لله :

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Hejabi Najaty

يمكن يبي لك تنزلين ثلاثه كيلو وبعدها تحاولين تحافظين عليه
المهم عند انقاص الوزن لازم ببطء يعني ماتستعجلين عليه
لانه إذا رجع بيزيد اكثر وكثري الماء خاصه الصبح وحاولي تدخلين
الليمون مع كوب ماء مره مرتين باليوم واشربي الماء بعد بين الوجبات
تراه زين لتنقيص الوزن.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انفاس مبعثره

شفتي السيكل ذا



اعرف لك وحده صارت هيكل عضمي منه طول يومها فيه وتربط سفره مكان الشحوم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاطله ونحمد الله

اذا شفت بنات يتكلمون عن الريجيم اتعجب
اذا الوحده ماعندها مرض هو سبب السمنه مثل الغده الدرقيه كفانا الله شرها
وين المشكله ؟؟ بس خففوا اكل ودهون بدل ماتاكلون صحن كامل اكلي نصه
بدل علبه بيبسي كامله نصها الى ان تتركينها نهائي لانها مضره بكل شي
مو لازم الواحد يقوم من السفره مايقدر يتحرك الرسول صلى الله عليه وسلم يقول ثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث للنفس ..
اللي ماعنده امراض مشكلته كثر الاكل خففوا الاكل وتشوفون النتيجه انا اشوف ناس الله يعافينا ياكل الصحن كله ويبي زياده كذا يضر نفسه وصحن على صحن لين ماعاد يقدر يمسك نفسه
اهم شي الاراده والعزيمه ..
موووفقين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة EL.GENERAL

السلام عليكم
ك خبرتي لي اربع سنين العب حديد في مرحلة اسمها تنشيف اي دايت
اولا اختيار الاكل المناسب من فطور وغذا وعشاء > مثل المشويات او المسلوق او شوفان او الفواكه او سلطة .. الخ
ثانيا لا بد من المشي يوميا > ذا عندكم ممشى لا بد من المشي ( كل من سرعة دقات القلب يخرج الدهون من الجسم ) > وعندك السيكل الثابت
ثالثا الشاهي الاخضر + زنجبيل + اناناس + زيت الزيتون
رابعا الراحة
خامسا لا تفكير ( صافي ذهن )
موفقه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحساس مترف

والله عدلت جلستي مشاركتك يبيالها تركيز ..!!

القضية مو بس أكل الحمدلله الكل واعي الحين ويعرف هذا الأكل ينفع وهذا الأكل مضر وهكذا
بس إلا مايمر عليك وقت جاية جوعانه هنا رح تاكلي وبعد ما يخلص الصحن تجيك الصدمة

ماعلينا بس إن شاء الله مارح نشطح ونحسبها زين

العجيب هنا أنتي كيف يعني تتعجبي من البنات إلي يسون رجيم شكلك نحيفة مرره جلده على عظم هههه ومريحه مخك

الله يسعدك هذا هم كل البنات وشي طبيعي أحسه أنه هاجس لأنه أنا شخصياً لو ما أنتبه أتخيل رح أصير بلوونه


إن شاء الله يارب ما تحتاجي دايت وتعيشي دوم مرتاحة بصحة وعافيه آمين



طولي 158
وزني : 57 سبعه وخمسين فيها فاصله

شوفي الهوس مرات يجي ومرات يخف
أحيانا أبي أكل بس إذا حسيته دسم أتخيل كاس المويه كاس مليان زيت وأشربه
هنا عاد تحوم كبدي وأقوم

الحمدلله المهم الله يشفيني نفسيتي تعبت أحس بكتئاب والله من الرجيم
ثلاثه كيلوو تسود الدنيا وتحليها

مجرد فضفضه طنشي

نورتي بس بجد كم وزنك