انا حاليا بدورة الفرد الاساسي ونخرجنا باقي عليه ثلاثه اسابيع من الفرد الاساسي بصراحه التعب اول سبوعين تعضلات للي معنده لياقه بس والله فيها تعب يبي لها رجال
انا معي بكالوريس
واشوف العمر يجب ان لايزيد عن 30 غير جيد
علما اني لاعب كمال اجسام من 15 سنة واستطيع الركض 7 كيلو في 70 دقيقة
واللياقة وقوة تحملي قوية جدا
لكن عمري 33 سنة