اللي خلاني أكتب هذا الموضوع ان كثير من الناس لاهين عنه ويعانون من مشاكل كثيرة ومهب عارفين أسبابها

وخاصة الحالة النفسية والنوم وآلام الظهر

وعليكم السلام ورحمة الله
صادق الله يجزاك خير اكثر الأمراض سببها نقص فيتامين د
آخر تحليل سويته كان12 من سنتين وما حللت بعده ماينفع
بنقص هالفتامين إلا الشمس +تناول دواء فيتامين (د) ويبي
له فتره طويله وصبر على تناول العلاج.. تركته ..
بعض المصابين يقول انا دايم بالشمس وما تعدل هذا
ممكن انه ماعرض جلده مباشره للشمس على الأقل
أطراف الأيدي واللي مصاب بألم الظهر يكشف عن
ظهره الجزء الأسفل منه ويعرضه للشمس حوالي ربع ساعه
كل يوم.. والله يشفي كل مريض.

__________________
"لله دُر أمي إذا ابتسمت
تهادت جروح قلبي والتئمت"

وعليكم السلام ورحمة الله
موضوع جدا قيم ومفيد ولأول أدري انه هالاعراض كلها أسبابها نقص فيتامين د
وللأسف احنا ناس مانتعرض لأشعة الشمس الا في النادر
ماغيرسهر في الليل ونوم في الصباح
الله يهدينا ويشفي جميع مرضى المسلمين
جزااك الله خير
وجعله في موازين حسنااتك

الاطعمة اللي فيها فتامين د

1-التعرض لأشعة الشمس وأفضل وقت مثل ما قيل من الساعة 10 ــ 11 صباح
ولو لوقت يسير يومين في الأسبوع على الأقل مثل ما قال أحد الأخصائيين

2- السمك الغير مطهي فيه نسبة عالية من فتامين د أكثر من المطبوخ والظاهر يقصدون به التونة
وسمك السردين (المعلب) وسمك السلمون وسمك الزنجة والفلاوندر
وكمان أكل السمك المقلي أو المشوي أو المسلوق كلها لها فوائد عظيمه بس اللي معاه الدهون الثلاثية والكلسترول زائد يبتعد عن المقلي في الزيت

3- عصير البرتقال والبرتقال

4- الحليب

5- المحار

6- حليب الصويا

7- البيض وآخرين قالوا صفار البيض

8- منتجات الألبان (مثل اللبنة والجبن وغيرها)

9- كبد البقر

10- كوكتيل الفواكه

11- حليب جوز الهند

12- الفطر

13- تناول الخضار بشكل عام

وكمان الرياضة لها دور في تحسين صحة الجسم والتخلص من الدهون المضرة بالجسم

مشكلة البعض يداوم فترتين ولا عنده وقت يلتحق بنادي أو يمارس الرياضة إلا يومين في الاسبوع وهاذي اليومين تجيله مشاغل كثيرة

أما مسألة التعرض للشمس فلو الواحد يطلع على سطوح بيتهم ويخلع أكثر ملابسه ويجلس على كرسي أو مرتبة ربع ساعة أقل شيء يكون أفضل ويحلل كل فترة ويشوف الفيتامين وش حاله مع أخذ الحبوب...

رحت لصيدلي البارحة بعد تحليلي لفيتامين د فقال أغلب الناس تعاني من نقص هذا الفيتامين ومنهم أنا ،،، المهم أعطاني حبوب لزيادة فتامين د وقال بعد شهرين تعال حلل إذا ما زاد وياك الفيتامين ووصل 40 خذ فلوسك فقال هاذي حبوب أمريكية جيدة قيمتها 190 أرخص شيء وفيه غيرها 250 ريال وفيه بي 400 ريال
أنا الحمد لله أفضل من غيري بعد التحليل طلع 14.08 ان شاء الله في شهر 11 نحلل ونشوف
فيه نوع قطرات تستخدم لزيادة فتامين د ما أحد ينصح فيها الحبوب أفضل منها بكثير

موضوعك زاد التوتر والخوف

انا استخدم قطرات باستشارت دكتور وتحاليل وعمل تخطيط وحاله
ع كثر ماهو موضوعك مفيد
ع كثر ما خوفني المكتوب

شكرا لك

عليكم السلام ورحمه الله وبركاته

والله ب النسبه انا بعض الحلات معاي

بس مسويت لا فحوصات ولا شي

لان اخاف من الدكاتره

على العسل السدره وعلى الله


العسل فوايده كثير والشمس بعد و المشي

ويعطيك العافيه على الموضوع

بنسبه لقطرات دال فهو اكبر كذبه فتررتها بس يترفع
لكن عليكم بالشمس نسبه فيها 90 بالميه
فعلا الاونه الاخيره انتشر هذا المرض الصامت
يارب يعطي الجميع الصحه والعافيه

جزاك الله خير اخوي ..
موضوع مفيد استفدت منه ..
سبق وصف لي الدكتور حبوب الفا لكن لازالت الالم العظام موجوده وقال لي بعد 3 اشهر تحليل لكني قطعتها لاني اكره الادوية