28-12-2008, 01:01 AM
|
 |
عضو مهم جداً
|
|
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 652
معدل تقييم المستوى: 34
|
|
هنا بعض ردود الشباب عن ال45 يوم وايش برنامجهم ان شاءالله تفيدكم
.................................................. ...............................................
طبعا اول ما دخلنا الى المعسكر بالشنط استقبلنا المدربين (بكستانيين) احمل الشنطه على راسك وهروله في الميدان الى السكن .
تنزل الشنطه تروح الى المخازن تاخد السرير حقك وتحمله الى السكن هروله .
تنزل السرير ثم ترجع الى المخازن اخد الدولاب حقك وتحمله على راسك
زي الصعيدي وترجع فيه الى السكن .
بعدين صلبونا يمكن يجي نصف ساعه ياخدون التكميل . طبعا كان الوضع صعب لأنه كان اول يوم لنا .اخو التكميل ثم رجعنا الى الميز تغدينا داك الغداء الله لايوريك (الحمدلله على النعمه ) ثم بعد الغذاء هروله على السكن مباشره .(طبعا اغلب الشباب اغمي عليه من التعب ومن الهروله بعد الاكل)
المهم ارتحنا الى العصر ثم حصة هروله تقريبا 45دقيقه الى ان تكسرنا وحنا نهرول صرنا اعضم من الخيول .
هذا اول يوم وكان استقبال حافل جدا جدا
بعج كذ نزل جدول التمارين يق البروقي من الساعه ثلاثه ونصف استعداد الى الصلاه وهي باقي عليها ساعه وشوي بس لازم تلقى ازعاج في وقت الراحاه تصلي وتنزل الميدان هروله 45دقيقه ترتاح نصف ساعة الفطور وترجع الميدان ساعتين مشاه ثم ترتاح عشر دقائق وترجع الى الميدان مشاة ساعتنين الى الساعه 11.40دقيقه تصلي وترجع الى التكميل تروح الميز ثم ترتاح الى العصر تصلي العصر وترجع هروله وما تنفك الا قبل صلا ة المغرب بنصف ساعه .
هرولنا تقول نستعد الي سباق المرثون.
لكن ما النا غير الصبر .وما لها الى رجالها وبالنسبة الى كرامتنا حطيناها عند البوابه قبل ندخل ويوم طلعنا اخدناها .وهذ بالمختصر لأن ما تكلمنا عن الجزوات ولا الضلم الي نشوفه من المدربيبن ودمتم سالمين ياوحوش
.................................................. ..................................
ويعلمونك الثبوت وماادراك مالثبوت>>> تصليبة الين ينقص الظهر وتنكسر الركبة
راح يكون الثبوت صعب عليك في البداية اما بعد فترة تتعود عليه ويصير شي طبيعي
بس عليك بالصبر والتحمل
طبعا النوم يصل الى تقريبا 4 ساعات في اليوم
تصحى الصباح الساعة 3 للاستعداد لصلاة الفجر
تصلي الفجر.. وترجع تشكل في الميدان
تثبتون شوي الين يجيكم الايعاز بالهرولة لمدة ربع ساعة تقريبا... بعد الهرولة حصة
بعد الحصة تدخلون على صالة الميز للفطور
بعد الفطور حصة ثانية>>> اسوأ حصة عندي
بعدها تطلعون ع السكن تريحون لمدة ساعة ونص تقريبا وبعدين على صلاة الظهر
بعدالصلاة ترجعون ع الميدان وتصليبة لمدة نصف ساعة تقريبا(( حسب سرعة رفع التكميل))
بعد التكميل على الميز للغداْ
بعد الغدا تطلعون تريحون تقريبا نص ساعة وبعدين على صلاة العصر
بعد العصر عندكم حصة وبعدين تنصرفون تريحون الين قبل المغرب بنصف ساعة
بعد صلاة المغرب ترجعون ع الميدان وتكميل وبعدها على الميز للعشاء
بعد الميز ع الصلاة ... وبعد الصلاة العشاء ع الميدان تكميل
وبعدها تطلعون تنامون تقريبا الساعة 11
القصة ومافيها انك تصبر وتتحمل ومالها الا رجالها
وترى اغلب اللي يفصلون تلقاه انصدم بالواقع هناك يعني ماكان يفكر الدورة بالشكل هذا
او يفصل من ضغط المدربين .. يعني بعض المدربين اذا حطك في راسه الله يعينك عليه
|
العرض العادي
