20-03-2018, 02:09 PM
|
عضو جديد
|
|
تاريخ التسجيل: Jul 2017
المشاركات: 13
معدل تقييم المستوى: 16
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحلم الاصعب
ان شاءلله بشهر عشره العام فتح بيوم 16 .
ياجماعه ناقص عشره كيلو حاولت بشتى الطرق عجزت اغطي هالعشره 💔💔
|
سجل نادي وادخل حديد وكثر اكل اقل شي 5 وجبات باليوم واشرب بروتين يفضل ( سيرياس ماس) بس لازم تكثر مويه اذا بديت تستخدمه . وخل احد يعلمك طريقة التمارين او مدرب تشترك معه يعلمك الطريقه الصحيحه للتمارين ، لأن اذا شغلك خطأ ما راح تستفيد شي
لكن بيرتفع وزنك بسرعه اذا التزمت .
|
العرض الشجري
