السلام عليكم



اتحداكم أن تفعلوا هذه الحركه


أولا : قم واقف اذا كنت جالس على الكرسي

ثانيا: ارفع ركبتك (تكون ركبتك زاويه قائمه مع الفخذ والساق)

ثالثا: حرك الساق نحو اليمين بشكل دائري

رابعا : وانت تحرك ساقك مد يدك وحركها نحو اليسار بشكل دائري



انتبهو ترى ادري من هو الصادق ومن الكاذب

الصادق : بروح لأقرب مستشفى

الكاذب : بقول سويتها وما جاه شي

هههههههههههههههههههه
والله رغم اني نحيف ويمكن لو حاولت اسويها لاني متعود على حركات الجمباز
بس خفت لما قلت ان فيها مستشفى
هههههههههههههههههههههههههههههه

ليه مستشفى ... ما أشوف الحركة صعبة إذا هي نفس اللي سويت

..... أنا رياضية ... يعني ما تفرق معي الحركات ....<< خطيرة البنت ما أحد قدها

يعطيك العافية

ههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههه
يعطيك العافيه

هذي ما ينفع معها الجمباز ولا الرياضه ولا هههههههه

لان اللي يسويها بينقطع عنده الرباط الصليبي والله اعلم

ومشكوووووووورين على المرور

والله مفيدة على الاقل نسوي تمارين وحنا نتصفح النت


مشكووووووور اخوي عبد الاله

هذي تنفع للاعبين الجمباز والكاراتيه وغيره من هالالعاب

وأنا من يوم قريت أرفع رجلك وأنا هونت

شكراً لك .

بحراوي: والله لو ويش لانها تعتمد على العقل والعقل ما يمكن يحرك يمين ويسار في نفس الوقت

العاطلات الثلاث: التمارين ما تصلح للبنات اللي يصلح لهن الطبخ والكنس بس هههههههههه

يعطيكم العافيه على المرور

اخوي لو كاتب تمنع عن البنات وربي مااسوي التمارين

كل اللي سويته بروفات تمهيديه

شاااااكرة لك مواضيعك القيمه

ههههههههههههههههههههههههههه

يسلمو