تسجيل الدخول
|
|||||||
تأسس الموقع عام
2006
Site was established in 2006
|
|||||||
| أضف رد |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
05-01-2009, 06:22 PM
|
||||
|
||||
|
تمارين رياضيه للي يطيلون المكوث على الكمبيوتر امثال بعض الناس؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا! مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.          وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. ودمتم بخير وصحة وسلامه 
|
|
05-01-2009, 06:25 PM
|
||||
|
||||
|
والله الصور كفت ووفت في شرح التمارين
|
|
05-01-2009, 07:08 PM
|
||||
|
||||
|
مشكورين على المرور التعديل الأخير تم بواسطة عبدالإله العضيله ; 05-01-2009 الساعة 07:10 PM
|
|
05-01-2009, 07:16 PM
|
|||
|
|||
|
بارك الله فيك التعديل الأخير تم بواسطة بطالية ; 05-01-2009 الساعة 07:20 PM
|
|
05-01-2009, 07:32 PM
|
||||
|
||||
|
مشكوره عالمرور المميز
|
|
05-01-2009, 08:28 PM
|
||||
|
||||
|
جزاك الله خير
|
|
05-01-2009, 11:29 PM
|
|||
|
|||
|
اوالله العاطلين امثالي ما لهم الا النت عاد توكم تنزلون الموضوع عقب ما اصبت بجفا ف القرنيه
|
|
05-01-2009, 11:32 PM
|
|||
|
|||
|
الله يجزاكـ خير
|
| أضف رد |
|
(( لا تنسى ذكر الله )) |
|
|
|
|
العرض العادي
