السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم إن شاء الله دائما بخير ؟

عجبني جدااا هذا المووضوع وحبيت تستفيدوا منه
وعشان كذا نقلته لتعم الفائدة.....



كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين....

ولكم اجمل تحيه

جاري التطبيق

الله يعطيك العافيه

يعطيك العاااااااااااااااااااااااااااافية

والله عن نفسي استخدم قطره مرطبه للعين واحط شرايح خيار >> آآخر رواق ^_^

احس لو اسوي تمارينك هذي بصير حولا هع هع

يعطيك العافية

جزآك الله خير

جاري التطبيق ... انتظر... انتهينا...شكرا..يعطيك العافية

بارك الله فيك أخي الكاسر..

يـعـطيـك الـع ــافـيـه