تسجيل الدخول
|
|||||||
تأسس الموقع عام
2006
Site was established in 2006
|
|||||||
| أضف رد |
|
|
LinkBack
|
أدوات الموضوع
|
انواع عرض الموضوع
|
|
|
02-06-2011, 12:50 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
طيب بالنسبة للجري انا اذا طولت وانا اركض يجيني الم بجنبي هل اختبار اللياقة فيه رسوب ؟ يعني لو مثلاً ماعديت بالجري ، وعديت بالبشم وتمارين البطن وكل شي تمام هل يرسبوني ولا يمشوني ؟ 
|
|
02-06-2011, 01:15 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
فيه رسوب مثلاً: في سباق الجري تعبت في نص المشور وجلست هنا تعبر راسب وتروح عليك 5 درجات
لكان إذا تعبت حاول تمشي إلى تاصل خط النهاية حتى ماترسب .. أما بالنسبة للتمرين البشم وضغط البطن لوتسوي كل واحد خمس مرات عادي الفائدة من هذا التمارين أنك تعرف ماهو البشم وضغط البطن وكيف تسويها... التعديل الأخير تم بواسطة زماني ; 02-06-2011 الساعة 01:22 PM
|
|
02-06-2011, 01:18 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
بيض الله وجهك ~
|
| أضف رد |
|
(( لا تنسى ذكر الله )) |
|
|
|
|
العرض المتطور
